6月6日，有一條微博熱搜引起大家關(guān)注，中北大學(xué)有一位大學(xué)生補(bǔ)考作弊被發(fā)現(xiàn)后，從教學(xué)樓一躍而下，結(jié)束了年輕的生命。這個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示著我們，要關(guān)注大學(xué)生的心理健康。
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的不斷加大，大學(xué)生在面對(duì)各種挫折和壓力時(shí)，一些人可以很快走出悲傷，重振旗鼓；而心理承受能力脆弱的人卻一蹶不振，丟失信心，甚至選擇結(jié)束了自己的生命。為了更好地幫助大家提高自己的抗壓能力，護(hù)心苑特推出本篇文章，帶領(lǐng)大家在漫漫人生旅途中，不斷強(qiáng)化自己，將自己的“玻璃心”打磨成“鉆石心”。
導(dǎo)致部分大學(xué)生心理承受能力降低的原因有哪些呢？
1.心理封閉：學(xué)生進(jìn)入青春期，開(kāi)始有了個(gè)人的秘密，本屬正常。但部分學(xué)生由于受到多種因素影響，因此發(fā)展到自我封閉，喜歡離群索居，不愿與人交往，更不愿向人敞開(kāi)心扉。因而遇到挫折時(shí)，心理承受能力低于常人。
2.未經(jīng)挫折：有的學(xué)生從家庭到學(xué)校、從小學(xué)到大學(xué)，一路順風(fēng)，未經(jīng)挫折，猶如溫室里的花朵。導(dǎo)致平時(shí)看過(guò)去意氣揚(yáng)揚(yáng)，實(shí)際好逸惡勞、害怕困難，稍有不順心，就一蹶不振。
3.壓力過(guò)大：當(dāng)今社會(huì)，學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力都沉重地壓迫著學(xué)生的身心。更有父母的望子成龍，教師的過(guò)高期望，讓有的學(xué)生感到學(xué)習(xí)越發(fā)困難、升學(xué)無(wú)望，便使學(xué)生憂慮重重，喪失信心，若缺乏指導(dǎo)，易走向極端。
面對(duì)諸如此類的問(wèn)題我們?cè)撊绾翁岣咝睦沓惺苣芰δ兀?/span>
1.嘗試與人交往：可以參加一些活動(dòng)，如文藝演出、體育比賽、旅游參觀等等，促使其敞開(kāi)心扉?；蛘吲囵B(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如音樂(lè)、跑步、畫畫等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。心理的封閉狀態(tài)一旦打破，承受能力便可有效提高。
2.增強(qiáng)耐受能力：在培養(yǎng)心理承受力方面,“挫折教育”和“耐錯(cuò)教育”都是非常重要的。比如可以利用假期等課余時(shí)間走出校園打工，在經(jīng)歷過(guò)工作中的磨難、挫折后，心理的承受能力會(huì)逐步提高。
3.適當(dāng)調(diào)整自我：（1）分段化目標(biāo)：將學(xué)習(xí)的大目標(biāo)分解成很多個(gè)具體的小目標(biāo)，分階段地逐一實(shí)現(xiàn)，使之可望可及，一旦感受到自己的進(jìn)步，繼而產(chǎn)生更大的動(dòng)力，便能逐步增強(qiáng)心理承受能力。（2）釋放壓力：可在戶外找個(gè)清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉松弛，緊張壓力隨之而解?；蛘吲c朋友傾訴、談話都對(duì)宣泄情緒，緩解壓力有幫助。
若是以上措施無(wú)法幫助到你，可尋求專業(yè)的心理支持，我校心理咨詢熱線: 0591 -22781672，福建省福州市心理援助熱線: 0591-8566661，時(shí)刻傾聽(tīng)您的聲音。
